str. 23
www.remedium.bg
Здравословно хранене
Защо мюсли е
полезна закуска
Всички са чували, че закуската е най-важното хранене за деня. Добрата закуска може да осигури огромни ползи, като подобряване на когнитивните функции, намаляване на риска от сърдечни заболявания
и повече енергия. Разбира се, трябва да започнете
деня с нещо питателно и засищащо, а това няма да
стане като претичате до кварталната баничарница.
Овесена каша, смути или кисело мляко с плодове
също могат да са полезна закуска, но мюслито е подоброто решение. Основната съставка на мюслито
е овесът, който има високо съдържание на фибри.
Това го прави по-засищащ. Известно е, че фибрите
и пълнозърнестите храни регулират храносмилателната система.
Друго забележително предимство на мюслито е, че
е добър източник на протеини. Пълна купа с мюсли
е достатъчна за подпомагане здравето на костите,
подхранване на косата, контрол на кръвното и т.н.
Протеините в диетата са от съществено значение
за тези, които се стремят да останат във форма и
здрави.
Мюслито е и здравословен източник на енергия. В
закуската трябва да има въглехидрати, но не много,
за да получи тялото нужната му енергия. Мюслито
зарежда с въглехидрати и може да поддържа нивото
на енергия високо през целия ден.
Освен овес, в мюслито има и разнообразни ядки
и семена. Ядките са добър източник на полезни за
сърцето съединения, като ненаситени мазнини, мастни киселини и витамини. „Добрите мазнини“ могат
да помогнат за понижаване нивата на лошия холестерол. Мастните киселини са от полза за сърцето,
като предотвратяват неправилните сърдечни ритми,
които могат да причинят инфаркт. Витамин Е може
да помогне за предотвратяване на натрупването на
плака в артериите.
Семената са чудесен източник на здравословни минерали. Желязото е важно за кръвта. Магнезият помага за здравето на червата и мозъка, както и за
хидратацията. Калцият е важен за здравето на костите. Фосфорът помага за възстановяване на клетките
и поддържане на киселинния баланс в организма.
FAMILIA Bio
Organic Хрупкаво
швейцарско био
мюсли, 375 г
различни видове
889
11
7
VITALIA
Хрупкаво мюсли,
375 г
различни видове
435
70
3
HOGARENAS
Бисквити
различни видове
179
52
1
